Yoga

“if you are kind to your body it will respond in an incredible way”

Yoga

Vandaag de dag rennen we van hot naar her zonder te luisteren naar ons lichaam. In de yoga noemen we deze activiteiten ook wel “yang”. Vaak gaan we hierbij over onze grens waarbij we ons mentaal en fysiek uitputten. Yin Yoga kan je helpen om de balans weer terug te vinden en ruimte te creëren in lichaam, hoofd en hart. Op deze manier komen Yin en Yang weer met elkaar in harmonie.

Wat is Yin Yoga
Tijdens Yin Yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.

Yin Yoga is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin Yogales wat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Je activeert je meridianen, van je hoofd tot aan je tenen, zodat je lichaam weer informatie doorgeeft door je héle lichaam en zorgt voor het opheffen van fysieke én mentale blokkades.”

Iedereen doet het op zijn eigen manier, ieder lichaam is anders en werkt anders. Je hoeft er niet lenig voor te zijn en het hoeft er niet mooi uit te zien. Het is goed voor iedereen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal.

Wil jij ook graag op een zachte, toch zeer effectieve manier ontstressen en onthaasten, je lichaam en geest in balans brengen? Kom dan kennis maken met Yin Yoga bij Total Body fit. De groepen bestaan uit ongeveer tien personen waarbij persoonlijke aandacht voorop staat.
Namasté, Louise

Lestijden:
Maandag: 9.00 uur
Woensdag: 19.00 uur | 20.30 uur

Work

total body-fit

contact

6 + 11 =

Openingstijden:

Maandag: 8.00 tot 21.30*
Dinsdag: 8.00 tot 21.30*
Woensdag: 8.00 tot 21.30*
Donderdag: 8.00 tot 21.30*
Vrijdag: 8.00 tot 13.00 | 18.30 tot 20.00
Zaterdag: 8.00 tot 13.00
Zondag: 11.00 tot 13.00
*Vanaf 20.30 is het vrij trainen